Viikolla 39 harjoittelemme kolmea eri "kikkaa". Katso alla oleva video ja ohjeet kikkojen suorittamiselle. Tavoitteena olisi harjoitella 15 min päivässä ja jos jokin päivä jää välistä niin seuraavana päivänä 2 x 15min, kuitenkin vähintään 30min tauolla välissä ettei väsyminen heikennä harjoituksen tasoa.
Jos edellisen viikon kikat eivät vielä suju mielestäsi riittävän hyvin, kannattaa jatkaa niidenkin harjoittelua uusien kikkojen rinnalla.
Ei uutisia |